Probiotyki w diecie człowieka

Bakterie w organizmie człowieka

Bakterie kojarzą się raczej z czymś, czego należy się wystrzegać. Nic bardziej mylnego, te mikroorganizmy są niezbędne do życia, pełnią wiele ważnych funkcji. Bez bakterii nie mielibyśmy większości witamin. Mikroorganizmy występują na powierzchni skóry i w układzie pokarmowym. Najwięcej jest ich w jelicie grubym. Zdrowy człowiek może mieć nawet 1 kg bakterii. To imponująca liczba, a im więcej dobroczynnych bakterii żyje w jelicie grubym, tym lepiej dla ich właściciela. Bakterie mają kolosalne znaczenie dla zdrowia człowieka. Odpowiadają za syntezę witamin, głównie tych z grupy B. W wyniku działalność mikroflory jelitowej tworzone są hormony oraz neuroprzekaźniki. Neuroprzekaźniki odpowiadają za poczucie szczęścia i spokoju. Niedobór serotoniny może być przyczyną depresji lub kłopotów ze snem. Mikroorganizmy pomagają usuwać toksyny, zapobiegają zaparciom i chorobom układu pokarmowego. Czasem jednak terapia antybiotykowa może wyjaławiać układ pokarmowy, należy więc dostarczyć bakterie z zewnątrz. Wtedy sięga się po probiotyki.

Czym są probiotyki?

Probiotyki to żywe kultury bakterii, które wprowadzamy do organizmu, aby zwiększyć naturalną florę naszego organizmu. W skład probiotyku mogą wchodzić bakterie lub drożdże, powinny być żywe i musi ich być całe mnóstwo. Lekarze przeważnie przepisują probiotyk dostępny online zawsze z antybiotykiem, a jeśli tego nie zrobią, farmaceuta zaproponuje ten środek. Antybiotyki mają za zadanie zlikwidować bakterie chorobotwórcze, ale niestety podczas tej kuracji cierpi dobroczynna flora bakteryjna. Trzeba ją szybko uzupełnić i wspomóc, aby nie narazić się na inne dolegliwości.

Dlaczego warto sięgać po probiotyki?

Terapia antybiotykowa to tylko jedno z zaleceń, aby sięgnąć po probiotyki. W okresie jesiennym i zimowym te preparaty poprawiają odporność. Regulując mikroflorę jelit, poprawiają procesy trawienia i przyswajania substancji odżywczych. Probiotyki pomagają przyswajać wapń z pokarmu. Fermentowane produkty mleczne, niepoddane pasteryzacji są bogatym źródłem naturalnych probiotyków, mogą być też dostarczane w postaci suplementów.