Czym są probiotyki i kiedy je stosować?

Czym jest probiotyk?

Probiotyk to nic innego jak drobnoustroje, które podaje się doustnie. Zwykle są to kultury bakterii albo drożdży, które naturalnie występują w organizmie. Mają prozdrowotne działanie i wywierają korzystny wpływ na florę bakteryjną człowieka. Flora bakteryjna w organizmie ludzkim może ważyć nawet 1 kilogram, odpowiada to wadze mózgu. Mikroflora naturalnie występuje w naszych jelitach, głównie w jelicie grubym. Bakterie te mają kolosalne znaczenie, odpowiadają bowiem za produkcję wielu witamin, głównie tych z grupy B. Niewłaściwa flora bakteryjna może odpowiadać za stany depresyjne i lękowe, anemię, choroby układu pokarmowego i nerwowego.

Kiedy stosować probiotyki?

Podczas terapii antybiotykowej bardzo wyjaławia się naturalną mikroflorę, podobnie działa niezdrowa żywność oraz nadużywanie alkoholu i nadmierne spożycie cukru. Z tego względu probiotyki zawsze zalecane są podczas antybiotykoterapii. W przypadku długotrwałego leczenia lekami bakteriobójczymi lekarz zawsze przepisuje probiotyk. Bakterie probiotyczne korzystnie działają w przypadku problemów z trawieniem, dzięki nim lepiej przyswaja się substancje organiczne z pokarmu. Niektóre probiotyki mają zdolność hamowania namnażania się szkodliwych bakterii i grzybów. Probiotyk (https://www.bee.pl/9421-probiotyki-dla-dzieci-i-doroslych) zalecany jest w przypadku przewlekłych biegunek, w zespole jelita drażliwego i w infekcjach dróg rodnych.

Naturalne probiotyki

Większość z bakterii probiotycznych należy do rodzaju Lactobacillus. Bakterie te naturalnie występują w jogurtach oraz w kiszonkach. Z tego względu zaleca się stosowanie tych substancji podczas biegunek lub w trakcie leczenia antybiotykami. Czasem jednak to nie wystarczy, wtedy koniecznością stają się suplementy diety. Dobrej jakości probiotyk zawiera dużą ilość bakterii w miligramie produktu. Im więcej, tym lepiej. Surowe warzywa są świetnym dodatkiem do probiotyków, ponieważ stanowią główne źródło pokarmu dla bakterii jelitowych. W okresie antybiotykoterapii zaleca się stosowanie wysokiej jakości probiotyków, unikania jedzenia cukru i spożywanie dużej ilości warzyw.